MAÎTRISER SA PEUR AVEC LA « PLEINE CONSCIENCE »

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"J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre. L’homme courageux n’est pas celui qui ne ressent pas la peur mais celui qui la surmonte.” (Nelson Mandela)   

La peur, l’angoisse se montre sous de nombreux visages dans notre quotidien, spécialement dans la situation actuelle : le stress, la pression, la maladie, les ruminations, les soucis ou un état dépressif. En fin de compte, lorsque nous ne nous sentons pas bien, cela provient probablement toujours d’une forme de peur plus ou moins concrète : la peur de ne pas obtenir quelque chose qui nous est important ou au contraire, la peur d’être confronté à quelque chose dont on ne veut absolument pas.

Paradoxalement, la peur ne serait pas un gros problème si nous étions capables de la traiter. Malheureusement, ce que nous avons appris à propos dela peur, c’est soit la réprimer ou soit se perdre dans des pensées ou scénarios de peur ; ces deux manières de traiter la peur n’étant ni l’une ni l’autre salutaire à long terme.

Dans cet entraînement, nous proposons à l’aide d’exercices de Pleine Conscience/Mindfulness de faire l’expérience concrète de l’influence de pensées exacerbées sur le sentiment de peur ainsi que de notre capacité à nous désembarquer de cet engrenage, ce qui signifie ressentir le sentiment – sortir des pensées et sentir le corps. Si nous cultivons la capacité à nous ancrer dans le « ici et présent », chaque peur surmontée se convertit en un tramplin pour une vie plus accomplie.

Dates:

Les Jeudis 12/11/2020, 19/11/2020, 26/11/2020 de 20:00 - 21:30 hrs en ligne (Zoom) et dimanche 15/11/2020 de 15:00 - 18:00 hrs en forêt à Leudelange-Gare.

Date limite d’inscription :
9/11/2020
Oratrice:
Laurette Bergamelli, psychologue et enseignante de «mindfulness».
Langue :
Francais
Prix :
135 Euro
Location :

en ligne et à Leudelange-Gare

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