Quand on parle aujourd’hui de méditation, il s’agit le plus souvent de la méditation de pleine conscience (mindfulness / Achtsamkeit), une adaptation contemporaine et laïque de techniques issues du bouddhisme. C’est cette forme de méditation que le psychiatre Christophe André enseigne depuis 1990 pour soigner ses patients au Service hospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris et qu’il fait connaître depuis des années au grand public avec beaucoup de succès. Le présent ouvrage est ainsi issu d’une série d’émissions sur France inter. L’auteur y décrit de manière simple et détendue la méditation comme un entraînement de l’esprit, un moyen puissant pour se sentir moins stressé, moins anxieux, moins déprimé, pour changer sa façon d’être au monde. L’ouvrage est complété par dix-sept exercices pratiques, un CD et une vidéo.
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